看完就能当私教的健身书籍2：《量化健身：动作精讲》

书籍介绍：

前天分享给大家"量化适应度：原理分析"，其实，作者还有一本书：《Quantitative Fitness: Intensive Exercises》，这本书都是关于训练动作的，和其他书一样，内容超级枯燥。想要锻炼，除了了解原理外，正确的训练动作对于避免受伤和更好的练习也是必不可少的。

网友评论：

1、建议每位健身初学者阅读。其中很多动作点很容易被忽视。他们中的许多人甚至没有告诉我有关个人培训的事情。读完这本书，我按照书中的要点进行。教练说动作很标准。在行动之前，先在脑海中回顾一下书中的要点

2、都是重要的基础知识，完全不废话，非常适合入门。可惜没早点看到，现在就回顾一下。

3、个人觉得健身小白非常适合《量化健身·动作强化》（红皮书）和《量化健身·原理分析》（白皮书），可以大大减少阅读公众号和知乎文章的时间.入场时间。红皮书的动作比较基础，但都是健身教练强调的重点，非常实用。基础上手后，就可以“自学”了。

...几乎是一个很好的评论！豆瓣评分9.0！

百度网盘截图

文件目录

/学习智库8/量化健身
| ├──量化健身：动作精讲_陈柏龄_12342972.pdf 46.0MB