了不起的我pdf电子书下载|百度网盘下载

《了不起的我：自我发展心理学》pdf下载，本书从自我发展心理学出发，共分五章。读者可以在这里了解心理学的特点，为自己的心理发展找到正确的方向。

《了不起的我 pdf》 书简介

在第一章中，我将从行为开始，向您展示如何养成良好的习惯。如何走出你的心理舒适区，迈出改变的第一步。

在第二章中，我将带您了解您的思维系统，并向您展示如何使您的思想成熟。我将向您展示您的大脑是否有很多防御性思维，并向您介绍成长心态的工具。

第三章，带你拆解身边复杂的人际关系，告诉你如何破开爱恨恨的谜团。不健康的关系如何限制你？而要拥有高质量的关系，你需要成为什么样的人？

在第 4 章中，我们将介绍您人生中的一个重大转折点，并告诉您如何度过人生中的艰难时期。职业变化、亲人的离去、情绪的变化、创伤……我们生活中经常遇到的这些障碍是如何塑造你的心理结构的？你怎么对付他们？

第五章，我会从整个人生的角度告诉你，如何绘制自己的人生地图 人生的不同阶段都有自己的使命，而理解这个使命，这不是

同一阶段的话题可以提醒我们在哪里突破。

《了不起的我 pdf》作者简介

陈海贤，著名心理学家，浙江大学应用心理学博士，12年心理咨询经验。曾在浙江大学教授“积极心理学”，被誉为最受欢迎的通识教育课程之一。

《了不起的我 pdf》部分目录

01 简介：在改变的时候，你总是有选择的

02 改变自然：如何创造新体验？

03 心理舒适区：如何识别改变的障碍？

04 心理免疫X光：如何看清内心的恐惧？

05测试生活假设：如何看待限制自己的规则？

06 小步骤原则：如何迈出改变的第一步？

07“环境场”原则：如何让新行为变成新习惯？

08 情绪触发原理：如何让改变自然发生？

09 第二序列变化：如何区分有效和无效的变化？

10 理解心理模型：识别防御性心态和成长心态

11 固定思维：为什么要活在别人的评判之下？

12 突破僵化思维：如何“正确”犯错？

13 思考世界：为什么我看不到现实？

14 想想自己：为什么我不能接受自己的情绪？

16与自我反驳：如何突破防御性思维的操纵？

17 创造性思维：行动的张力从何而来？

18WOOP 思考：紧张如何转化为行动？

19 控制二分法：如何找到问题的根源？

20 正念思考：如何在没有焦虑的情况下生活？

21 心灵复原力：心灵如何进化？

读完这本书你会得到什么

1、一套最有效的自我突破工具。帮助你清除内心的成长阻力，向前迈出一步；

2、最实用的说明书。通过丰富的心理咨询案例，将抽象的工具与你的生活联系起来；

3、推动自我发展的引擎。掌握分析自己思想的方法，养成自我反省的生活习惯。

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