无糖食品有哪些

无糖食品有哪些？

• 水果和蔬菜：水果和蔬菜天然含有糖分，但含量很低。例如，一个苹果含有大约10克糖，而一根香蕉含有大约14克糖。
• 全谷物：全谷物富含纤维，有助于缓慢释放糖分进入血液。例如，100克燕麦片含有大约1克糖。
• 豆类：豆类是蛋白质和纤维的良好来源，含糖量也很低。例如，100克煮熟的扁豆含有大约1克糖。
• 瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类不含糖。例如，100克煮熟的鸡胸肉不含糖，而100克煮熟的三文鱼不含糖。
• 无糖饮料：无糖饮料不含糖，但可能含有其他甜味剂，如阿斯巴甜或 sucralose。
• 无糖零食：无糖零食不含糖，但可能含有其他甜味剂或糖醇，如山梨糖醇或甘露醇。

请注意，即使是无糖食品，也可能含有其他高热量或不健康的成分，如脂肪或钠。因此，在选择无糖食品时，请仔细阅读食品标签，选择那些营养成分均衡的食品。