琳子博士-情绪精力管理训练营

课程介绍

课程来自林子博士-情绪能量管理训练营

不生气是保持健康的最好方法！赵华老师的表演犹如清泉，让我感受到温暖的阳光拥抱着1、淡泊的喜悦去感受生活的美好，放开眼，放手，天地广阔！

发脾气是本能，是控制脾气的能力。只有能够控制自己情绪的人，才会给人以舒适和安全感。只有通过这些东西，才能看到一个人的内在含义。

主播的声音很有感染力，专业而不失亲和力，温柔而不失智慧，非常适合广播阅读等话题。生气与否是衡量一个人修养的标准。跟随主播从中学习，创造不生气的生活。

文件目录

01.焦虑、抑郁和精神倦怠..mp4

02.情感风格与个体差异..mp4

03.用现实测试应对焦虑..mp4

04.完美主义、焦虑和抑郁..mp4

05.痛苦源于防御：意识和接受..mp4

06.使用正念冥想来调节情绪..mp4

07.如何正确处理愤怒..mp4

08.第一课后的问答..mp4

09.第二课后的问答..mp4

10。第三课后的问答..mp4

11.第四课后的问答..mp4

12.第五课后的问答..mp4

13.第六课后的问答..mp4

14、第七课后问答..mp4

15、正念呼吸练习音频..mp4

16、害羞的冥想练习音频..mp4

17.可爱的冥想音频..mp4

18.Tagged冥想练习音频..mp4

19.聆听冥想音频..mp4

20.Audio..mp4

21、接地冥想音频..mp4