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编辑评论：

作者向维克多·弗兰克尔学习，与活出生命的意义一脉相承，提炼出意义疗法的七大原则，用意义拯救现代社会的心理荒凉，发现工作的意义。

简介

本书的作者 Alex Petax 师从世界著名心理学家 Victor Frankl。 Err 的意义疗法应用于现代工作和生活，启发读者发现工作和生活中的意义，并用“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。

本书提出了过有意义生活的7条原则：自由选择自己的态度，实现有意义的目标，在瞬间发现生活的意义，从不违背自己的内心，从远处看自己，改变焦点 专注，敢于超越自己。

从集中营应用到今天的工作环境，意义疗法具有如此强大的生命力，以至于它仍然影响着今天的个人、公司甚至我们的社会。

编辑推荐

我们每个人都在寻找意义——生命的意义，生命的意义，活着的意义。

尽管我们似乎不再面临生存困境，但我们的心可能从未如此凄凉。

尼采说：“知道自己为什么活着的人会活下来。”我们为什么活着？

1、这本书回答了哪些问题？

我们为什么活着？为什么意义很重要？意义如何使我们的生活受益？我们应该怎么做才能发现意义？

我为什么要读这本书？

世界著名的心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中解释了他的意义疗法，这并没有将他的核心教义归结为七个核心原则。本书以弗兰克尔的理论为基础，提炼出七大核心原则、三大核心要素、十三个意义反思练习，通过这些原则和方法，帮助读者发现生活和工作的意义。

本书的精彩观点

(1) 选择态度的自由：在任何情况下，无论情况看起来多么绝望，或者实际上可能多么悲伤和绝望，您最终都可以自由选择自己的态度。

（2）实现有意义的目标：真正致力于有意义的价值观和目标，因为只有你才能完成和实现它们。

(3) 发现生命时刻的意义：只有你才能对自己的生命负责。任何时候，都要善于寻找意义，为创造独特而多彩的生活承担责任。

(4) 永远不要做违背内心的事情：不要把目光放在适得其反的目标或结果上。

(5) 远看自己：只有人类才能远看自己，换个角度看自己。这种观点还包括人类独有的幽默感。

(6) 改变你的注意力：将你的注意力从问题情境上转移开，并建立你面对压力和变化的应对机制。

(7) 敢于超越自己：不要只关注工作中的自己，而要把注意力转移到自己以外的事物和人身上。

关于作者

博士。亚历克斯·佩塔克斯，被称为“意义博士”，是国际意义研究所的联合创始人。他曾担任美国食品药品监督管理局局长顾问、哈佛大学教师评估员和布鲁金斯学会成员。他经常与各行各业的企业高管、运动员、名人、员工和退休人员密切合作，帮助他们在日常生活和工作中找到更深层次的意义。

Ilaine Denton，Innovation Crowd Consultants 的创始人兼首席策略师。

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目录

序列 XV

第三版序言二十三

第1章生活不是意外001

第二章维克多·弗兰克尔 017

第三章原则1自由选择你的态度029

第 4 章原则 2 实现有意义的目标 055

第 5 章原理 3 发现生命时刻的意义 077

第 6 章原则 4 永远不要做违背自己意愿的事情 097

第 7 章原则 5 从远处看自己 115

第 8 章原则 6 改变你的焦点 133

第九章原则7 敢于超越自己147

第10章生命的核心意义163

第11章工作的核心意义191

原则 3 发现生命时刻的意义

生命本身的意义并不重要，重要的是找到自己生命的意义。每个人的意义都不一样。没有绝对正确的答案，只有适合你的答案。然而，在我们的生活中寻找意义似乎是一个大工程。我们应该从哪里开始？本章的主要目的是简化此任务并使其具有可操作性。在本章中，我们将介绍弗兰克尔的第三个原则：在生命的时刻寻找意义。

意义需要被发现 我们不能创造意义，意义需要被发现。当然，如果你不寻找意义，你就不会找到它。意义可以有多种不同的形式。有时它会突然出现在我们的生活中，它非常重要，有时它会悄悄进入我们的生活，几乎没有被注意到。我们可能会错过发现意义的机会。直到几天、几个月，甚至几年之后，一个曾经看似微不足道的时刻，却变成了改变我们生活的关键时刻。或许正是许多瞬间的整体意义，才最终抓住了我们的灵魂，仿佛我们将许多不为人知的瞬间的碎片拼凑成一张象征生命的被子。弗兰克尔说：“虽然我们不一定能感受到意义，但无论走到哪里，意义始终伴随着我们。我们唯一需要做的就是认识到意义在我们日常生活和工作中的重要性，并注意它。”生命的真正意义必须在广阔的世界中寻找，而不是在人的身体或内在的精神中，因为它不是一个封闭的系统。

人生的意义是什么，是一个很难回答的大问题，但如果我们找到了人生小问题的答案，大问题就会迎刃而解。这些小问题包括：我们在做什么？为什么这样做呢？这种关系是什么意思？我们工作的意义是什么？每一天，我们的生活都为我们提供了许多有意义的答案，但只有当我们放慢脚步，花一些时间去欣赏意义时，意义才会在我们的生活中绽放。我们需要为自己发现和理解意义，但大多数时候我们都忙于其他事情，以至于我们没有时间独处。令人不安的工作和家务使我们质疑存在的本质。如果我们不能停下来寻找和感受自己的存在，意义就变成了一个未实现的梦想。我们的生活充满了意义，我们所做的一切都有意义。我们可以自由地出于我们内心的爱做出某些决定，当我们停下来思考我们做出决定的原因时，

我们会找到意义的。花点时间思考生命中每一刻的意义，是我们最终捕捉到整个生命更深层意义的第一步。不幸的是，并不是每个人都愿意花时间或精力去寻找生命中的意义。让我们以米歇尔为例。米歇尔不久前刚满五十岁，但她不想承认自己已经五十多岁了。她害怕未来几十年的生活，包括退休。事实上，她很不开心，觉得生活中没有什么值得庆祝的。米歇尔曾两次离婚，是两个 X 世代孩子的单身母亲。她觉得自己的个人生活不如意，工作生活也不尽如人意。第二次离婚后，她一直很难找到一份很稳定的工作。有时，她确实找到了一份看起来不错的工作，但由于对这份工作不满意，她很快就辞职了。反复这样做后，她觉得自己的就业压力很大。但她认为与自己无关，辞职完全是外在原因造成的，比如老板太寒酸、同事懒惰、工作职责不清、缺乏支持等等。所以，她一直不满意。与她的工作，当然从来没有想过她能找到一份有意义的工作。米歇尔忙于释放她在工作和家庭中的压力，以至于她几乎没有时间找到她痛苦的真正根源。于是，渐渐地，她变得越来越郁闷，开始学会用各种理由为自己找借口，并养成了这个习惯。她不顾自己的角色和责任，不知道她也是她困境的始作俑者之一。因为她忙于抱怨生活对她的不公，她几乎错过了生命宝贵的那一刻。在她看来，生活对她是不公平的，所以她只能忍受痛苦，大声抱怨，让身边的人，包括她的家人、朋友和同事，都能听到她的痛苦。在电影《重返荣耀》中，高尔夫球手沃尔特·哈根说：“所有的意义都是没有意义的。”米歇尔肯定会同意，因为寻找意义对她来说没有什么价值。她似乎过着毫无意义的生活。她相信，除非奇迹发生，否则她将继续过着毫无意义的生活。米歇尔拒绝寻找意义，她选择了提前退休。

媒体评论

在这本书中，Alex Petax 和 Elaine Denton 不仅向 Victor Frankl 的知识遗产致敬，还将其介绍给新一代读者，帮助他们找到更有意义的生活。它们以实际的方式向我们展示，通过将“意义”置于我们生活的核心，我们可以更好地发挥我们的潜力。

────── Arianna Huffington，《赫芬顿邮报》创始人、健康网站 Thrive Global 创始人兼首席执行官

如果您只想在余生中阅读一本励志书籍，请选择这本。你永远不会后悔。

────── Alexander Batthyany 博士，Victor Frankel 研究所所长，奥地利维也纳

这是一本具有里程碑意义的书，除其他书外，它在各个方面都强调寻找生活中的意义与健康密切相关，以及它对改善健康的积极影响。本书是促进身心健康的良药。

────── Kenneth R. Pelletier，博士和医学博士，亚利桑那大学、加利福尼亚大学和旧金山医学院公共卫生和临床医学教授

这是一本关于如何创造有意义的生活、重要的生活并有所作为的重要书籍。每个致力于寻找生命意义的人都可以在本书中找到有价值的信息并从中获得启发。无论是选择意义、体验意义还是维持意义，意义都是21世纪非常重要的个人和社会问题。

────── Marita J. Wesely 时尚专家兼时尚集团经理，Hallmark Cards, Inc.

这本书是宝藏。它不常规，所以它注定是一个模型。 Alex Pettax 和 Elaine Denton 用这本书改变了意义疗法的领域。他们将意义疗法从临床治疗扩展到企业社会，并将导师维克多·弗兰克尔的创新理念和愿景应用到工作中，向我们展示了工作也是生活意义的源泉。作者成功地向我们展示了意义疗法和劳动之间的联系，但更重要的是，他们的呈现大胆而巧妙。我喜欢这本书并推荐它。

────── Stephen J. Costello 博士爱尔兰维克多弗兰克尔研究所创始人兼部门主任

在我们纯净如水、一成不变的生活中，我们的工作和身份不断被剥夺，随时随地，尤其是在工作中。追求意义不是一劳永逸的高枕无忧，而是需要长期坚持的最基本的生活追求。实际上，这本书的独特之处在于它为我们提供了一种哲学和一套方法，可以让生活和工作变得有意义、充满活力和活力、相互联系和相互促进。

────── Peter B. Vaill，安提阿大学博士，《管理作为一种表演艺术》的作者